آموزش عملی ریلکسیشن و مدیتیشن

آموزش عملی ریلکسیشن و مدیتیشن

نویسنده:  جیمز هویت 
مترجم: رضا جمالیان
ناشر: دکلمه گران
زبان کتاب: فارسی
تعداد صفحه: 290
اندازه کتاب: رقعی - سال انتشار: 1376 - دوره چاپ: 1

کمیاب - کیفیت : نو ؛ لبه عطف کتاب ساییدگی مختصری دارد

مروری بر کتاب

گامی به سوی زندگی آرام و موفق

در کتاب ریلکسیشن شما یاد میگیرید که چگونه خودتان را با روشی گام به گام عمیقاً ریلاکس کنید. پس از آن یاد میگیرید که چگونه از این روش ریلاکس شدن که آموخته،اید به عنوان یک هنر یا مهارت پرارزش در جریان زندگی روزانه خویش بهره ببرید. در این کتاب دو روش اصلی و اساسی برای ریلاکس شدن و ریلاکس در اختیار شما گذاشته می شود که هر دو روش مؤثر و کارا بوده و فراگیری آنها در حد و توان همه انسانهای عادی جامعه قرار دارد.

شایسته است که شما هر دو روش را بخوبی و با دقت فرا بگیرید. پس از آن شما میتوانید تصمیم بگیرید که در تمرین های روزانه خویش از کدامیک از آنها استفاده کنید. این احتمال هم وجود دارد که شما از هر دو آنها بهره ببرید. یکی از نتایج یا دستاوردهایی که در زمان فراگیری ریلاکس شدن – عضلانی به دست می آورید کسب آگاهی از وجود تنش یا انقباض در عضلات ارادی بدنتان مانند ران ها تنه و صورت است که بعداً به یاری ریلاکس شدن کوشش می کنید تا این تنش ها را حذف کنید.

پس از ریلاکس کردن این عضلات نه تنها شما به آرامش جسمی می رسید، بلکه سیستم عصبی شما هم به آسایش میرسد. هم اکنون میلیون ها نفر از مردم جهان هر روز به انجام مدیتیشن با روش های مختلف شرقی میپردازند که در هاله ای از عقاید، تشریفات و باورهای گوناگون احاطه شده اند.