28 روز با یوگا

28 روز با یوگا

نویسنده: لین مارشال
مترجم: فریده صادقی , مجتبی جعفریه
ناشر: دانش
زبان کتاب: فارسی
تعداد صفحه: 96
اندازه کتاب: خشتی - سال انتشار: 1382 - دوره چاپ: 1

مروری بر کتاب

مصور - گلاسه

لین مارشال در حین کارکردن در حرفه اش که یک رقاص حرفه ای و نمونه بود تصادفا یوگا را کشف نمود ، وی شیوه یوگای مخصوص به خود را با تبدیل حرکات آهسته و کششی پرورش داد.

تمرین کردن به عنوان یک رقاص از سن چهار سالگی باعث شده بود که لاین بخوبی آگاهی داشته باشد که شکل دادن و نگه داشتن بدن در فرم چقدر مشکل و ناخوشایند است بنابراین آمادگی دیدن نتایج شگفت انگیزی را که در اثر شروع این حرکات آرام و کششی منظم بوجود می آمد را نداشت.

امروزه یوگا بیش از هر زمان دیگری مورد توجه قرار گرفته و دلیل خوبی هم برای آن وجود دارد، طی دهه‌های گذشته، میلیون‌ها نفر به مزایای فوق‌العاده (یوگای جسمانی) پی برده‌اند. یوگا نه تنها در ایجاد تناسب اندام از هر تمرین ورزشی دیگری (حركت‌های نرمشی، تمرین‌های سالنی، نرم دویدن و ورزش‌های رقابتی) موثرتر می‌باشد بلكه اثرات مثبتی نیز روی ابعاد عاطفی و عقلانی هر فرد دارد. هدف یوگا سلامتی و زیبایی اندام‌های بدن به صورت یكپارچه و هماهنگ است.

تمام كسانی كه برنامه‌های این كتاب را با پشتكار و دقت دنبال می‌كنند، كنترل وزن، لاغری، تناسب اندام، رفع خستگی و تنش، نیرومندی عضلات، بروز زیبایی ظاهری و زیبایی پنهان، ثبات عاطفی و دیدگاه مثبت عقلانی حاصل از یوگا را تجربه می‌كنند. این امر در مورد تمام افراد بدون توجه به سن یا وضعیت جسمانی فعلیشان مصداق دارد