من می توانم شما را بخوابانم

من می توانم شما را بخوابانم

نویسنده: پل مکنا 
مترجم: هنگامه بلورساز , بهمن شمس
ناشر: امید مهر
زبان کتاب: فارسی
تعداد صفحه: 152
اندازه کتاب: رقعی - سال انتشار: 1388 - دوره چاپ: 1

مروری بر کتاب 

خیلی از مردم جهان از مشکل بی خوابی رنج میبرند. نگارنده برای حل این مشکل سامانة راحت و منحصر به فردی را طراحی کرده است. او نشان داده که چگونه تمرینات ورزشی و تغییرات ساده در نحوة فکر کردن و رفتار فرد تاثیر مهمی بر خواب او خواهد گذاشت. نویسنده ابتدا قصد تغییر دادن عادتهای ساده و بهبود محیطی را که فرد در آنجا میخوابد دارد، سپس فنون روانشناسی ساده ای را بیان میکند که فرد برای داشتن خواب طولانی تر و عمیق تر می تواند از آنها بهره بگیرد.

یکی از ویژگی‌های برجسته نویسنده کتاب این است که با زبانی ساده به بیان تکنیک‌هایی برای درمان بی‌خوابی یا اختلالات خواب پرداخته است.بی‌تردید این کتاب یکی از غنی و سودمندترین نوشته‌ها در میان کتاب‌های کاربردی روانشناسی می‌باشد.

مطالعه این کتاب می‌تواند برای تمامی افراد به ویژه افرادی که از اختلالات خواب رنج می‌برند مؤثر و مفید واقع شود. با خواندن این کتاب شما قادر خواهید بود. با عواملی که باعث اختلالات خواب هستند آشنا می‌‌شوید. دلیل بی‌خوابی خود را درک کنید. راهکار‌هایی برای رهایی از اختلالات خواب خود را پیدا کنید.

فهرست

تغییرات کوچکی که موجب تغییراتی بزرگ در خواب شما می شوند
ذهن خود را راه اندازی کنید
چه کنید وقتی سرتان پر از افکار گوناگون است
اگر هنوز بیدارید باید چه کنید
و...