رهایی از استرس

رهایی از استرس

نویسنده: تری لوکر , الگا گرگسون
مترجم: مهدی قراچه داغی
ناشر: مثلث
زبان کتاب: فارسی
تعداد صفحه: 263
اندازه کتاب: رقعی - سال انتشار: 1388 - دوره چاپ: 1

مروری بر کتاب

 استرس را از صحنه ی زندگی دور کنید و به تعادل برسید.

این کتاب، شما را قدم به قدم برای برخورد با استرس آماده می سازد تا از سلامتی، آرامش و زندگی لذت بخش تری برخوردار شوید.پرسش نامه های ارزیابی سطح استرس به شما این امکان را می دهد تا علایم و نشانه های استرس را در خود شناسایی کنید. با خواندن این کتاب با راهکارهایی آشنا می شوید که تعادل را به زندگی شما می آورد.

با گسترش زندگی شهرنشینی و افزایش تراکم جمعیت، عواملی از قبیل ترافیک، آلودگی صوتی، قطع رابطه با طبیعت، انواع عوامل تنش‌زای اجتماعی و اقتصادی، مصرف‌گرایی افراطی به علاوه‌ی خلا فرهنگی و ... موجبات افزایش روزافزون فشارهای روانی را فراهم آورده‌اند. در این کتاب، کوشش شده است آخرین اطلاعات و پژوهش‌های علمی در زمینه استرس به زبانی ساده و قابل فهم برای همه ارائه شود.

فهرست

• ارزیابی استرس
• آگاهی از مفهوم استرس
• استرس چیست؟
• پاسخ استرس
• منابع استرس
• برخورد با استرس
• تغییر دادن تقاضا و توقع
• و...