آگاهانه خوردن

آگاهانه خوردن

نویسنده: سوزان آلبرز
مترجم: اصغر اندرودی
ناشر: دایره
زبان کتاب: فارسی
تعداد صفحه: 240
اندازه کتاب: رقعی - سال انتشار: 1388 - دوره چاپ: 1

مروری بر کتاب

پایان بخشی به خوردن بدون فکر و لذت بردن از ارتباط متوازن

در این کتاب خواهید آموخت که بی فکر و توجه بودن چگونه به شکلی ناشناخته شیوه غذا خوردن شما را به تباهی می کشاند، و چگونه خود را به صورت مشکلات خوردن بروز می دهد.

شما در این باره بینش به دست خواهید آورد که چرا متوجه و به فکر بودن، که البته در نقطه مقابل بی توجه و بی فکر بودن قرار دارد، میتواند مهارت های ارزشمندی را در اختیار شما بگذارد تا عنان اختیار روش خوردن خودتان را در دست بگیرید.

فهرست

• چهار شالوده آگاهی
• آگاهی و متوجه بودن در زندگی روزمره
• چه نوع غذاخور بی توجهی هستید؟
• آگاهی از ذهن
• آگاهی از جسم
• و...