غلبه بر خشم

غلبه بر خشم

نویسنده: رنوا پوری فوی
مترجم: مهدی قراچه داغی
ناشر: اوحدی
زبان کتاب: فارسی
تعداد صفحه: 278
اندازه کتاب: رقعی - سال انتشار: 1388 - دوره چاپ: 4

مروری بر کتاب

برنامه قدم به قدم برای برخورد با خشم

نگارنده در این كتاب با استفاده از تمرینات، پرسش‌نامه و مثال‌های عملی، شیوه‌های كنترل و غلبه بر خشم را عرضه می‌كند .وی ابتدا از چگونگی شكل‌گیری خشم، ماهیت و اشكال گوناگون آن سخن می‌گوید ;سپس روش‌هایی را توضیح می‌دهد كه از طریق آن بتوان از خشم به مثابه عنصری مثبت و سازنده استفاده كرد .در بخشی از كتاب نیز درباره شرم، خجالت، رنجش، غبطه، حسادت و صمیمیت مطالبی ذكر گردیده است . 

در بسیاری از مواقع دست ما نیست که عصبانی بشویم یا نشویم!
ذهن است که فیزیک را به اینجا و آنجا می کشاند.
ذهن است که برانگیختگی در ما ایجاد می کند.
ذهن آسیب دیده ازاحساس تنهایی رنج می برد و به دنبال مفر می گردد.
به راستی این احساس تنهایی و خشم از کجا سرچشمه می گیرد و راه حل غلبه بر آن چیست؟

فهرست

منشا خشم
روبه رو شدن با دیو خشم
طبیعت خشم
اندیشه های خشم برانگیز
استرس و خشم
اندیشه های خشم برانگیز
چگونه خشم در دوران کودکی شکل می گیرد
خشم شبح گذشته ها
خشم، سلاحی برای دفاع
روشهای جدید برای حل اختلاف 
باز هم حل مسئله
شرم و خجالت
رنجش، غبطه و حسادت
غلبه بر ناراحتی نگهداری فرزندان
آرامش با صمیمیت
و..