از حس بد به حس خوب

از حس بد به حس خوب

نویسنده:  دیوید برنز
مترجم: فریده گودرزی
ناشر: ریواس
زبان کتاب: فارسی
تعداد صفحه: 352
اندازه کتاب: رقعی  - سال انتشار: 1398 - دوره چاپ: 3

کیفیت : نو ؛ نوشته تقدیمی دارد

مروری بر کتاب

حتماً متوجه شده‌اید که در هنگام ناراحتی، از خود و از جهان برداشت بدبینانه می‌کنید. در حالت افسردگی ممکن است بگویید: «بی‌فایده است، من بازنده هستم، دیگر رنگ شادی را نخواهم دید.» در نگرانی و هراس احتمالاً این فکر به ذهنتان می‌رسد: «اگر کنترلم را از دست بدهم و سقوط کنم چه اتفاقی خواهد افتاد؟» هنگام بحث با همسرتان ممکن است به خود بگویید: «چه خودخواه، چه از خود راضی.»

با آنکه افکار منفی به‌تنهایی اغلب اشتباه و غیرمنطقی هستند، به گونه‌ای فریبکارانه واقع‌بینانه به نظر می‌رسند؛ به طوری که گمان می‌کنید وضع به همان بدی است که به نظر می‌رسد. شناخت‌درمانی می‌تواند شما را از شر این قبیل روحیات ناخوشایند نجات دهد و طرز تلقی مثبت‌تر و واقع‌بینانه‌تری در شما ایجاد کند.

چگونه می تواند به ما برای رفتن از حال بد و داشتن افکار منفی به احساس خوب و کسب افکار مثبت کمک کند. حال خوب در خانه ، در کار و به طور کلی در زندگی. اگر تمام نعمت های زندگی مشمول انسان باشد ولی حال و احساس خوب نداشته باشد ، محروم از مهم ترین نعمت زندگیست. ولی با احساس خوب و حال خوب در صورت داشتن کمترین امکانات هم می توان به خوبی زندگی کرد.

چیزی که این کتاب ارزشمند به آن پرداخته است نحوه اندیشیدن ما راجع به موضوعات است. با خواندن کتاب از حال بد به احساس خوب می توانید نگرش خود در مورد موضوعات مختلف را شناسایی و در صورت لزوم آنها را به شیوه درست تغییر دهید. زندگي را به يك تجربه شورانگيز مبدل نماييد.

در اين كتاب‌ تكنيك‌هاي جديد، موثر و تمرين‌هاي مرحله به مرحله‌اي ارائه شده است كه به شما كمك مي‌كند بر مشكلات روزمره خود فائق آييد. خود را از ترس‌ها، فوبي‌ها و حملات هراس رها سازيد. بر نگرش‌هاي خودمغلوبي‌تان غلبه نماييد. پنج راز ارتباط صميمي را كشف نماييد. به مشاجرت زناشويي خاتمه دهيد. براي رسيدن به موفقيت بر تعلل خود فائق آييد. اين كتاب راهنما مي‌تواند به شما نشان دهد كه چگونه در مورد خودتان و افرادي كه به آن علاقه داريد، احساس خوبي داشته باشيد. همچنين كشف خواهيد كرد كه زندگي مي‌تواند يك تجربه‌ي شورانگيز باشد.