آموزش یوگا در ۲۸ روز

نویسنده: ریچارد همیلتن
مترجم: مهرداد پارسا
ناشر: اردیبهشت
زبان کتاب: فارسی
تعداد صفحه: 330
اندازه کتاب: وزیری - سال انتشار: 1388 - دوره چاپ: 21 
 

مروری بر کتاب 

همراه با تصاویر تمرینات و نرمشها

برنامه تمرین بسیار ساده و عبارت است از:

1- آموختن تمرین های جدید
2- اضافه کردن حرکات دیگر به آنچه قبلاً آموخته ایم 
3- مرور تمرین هایی که انجام داده اید.

هر چهارمین روز به مرور اختصاص داده شده است. روزهای هفدهم تا بیست و پنجم به تمریناتی می پردازد که برای رفع اشکالات و دیگر مسائل مطرح شده در این چند روز تمرین بسیار مفید است.

همچنین مصور بودن کتاب کمک بزرگی در آموختن نحوه صحیح حرکات خواهد بود.

فهرست 
اولین روز - آنچه انجام می دهید برای حفظ سلامتی و زیبایی است 
دومین روز - یوگا را بهتر بشناسیم 
سومین روز- چگونه با تعادل و توازن اندامی زیبا پیدا کنیم 
چهارمین روز- جذابیت تمرین ها 
پنجمی روز- تنفس صحیح و زندگی سالم 
ششمین روز - تلاش جسمانی ورزش محسوب می شود