کنترل وزن و حفظ سلامت بدن

کنترل وزن و حفظ سلامت بدن

نویسنده: آزاده امین پور , ناهید سالارکیا
ناشر: شرکت سهامی انتشار
زبان کتاب: فارسی
تعداد صفحه: 198
اندازه کتاب: وزیری - سال انتشار: 1384 - دوره چاپ: 1

مروری بر کتاب

امروزه در دنیا توجه زیادی به تناسب اندام و وزن مناسب می شود زیرا وزن بدن به عنوان یک معیار سلامت در طول زندگی شناخته شده است . کاهش یا افزایش وزن نشانه ای از بر هم خوردن تعادل یا سلامت بدن است و هر گونه انحراف از وزن مطلوب زنگ خطری برای ابتلا به بیماری ها از جمله بیماریهای قلب و عروق ، پرفشاری خون ، دیابت ، استئوپروز ، سرطان و سوء تغذیه می باشد .

عادات بد و شیوه ناسالم زندگی مثل کشیدن سیگار ، رژیم های نامناسب غذایی و عدم تحرک و ورزش علت حدود 60 درصد مرگ و میرهای بیماری های مزمن را به خود اختصاص می دهد . امروزه در اغب شهرهای بزرگ بیشتر زنان و مردان در تلاش برای کنترل وزن می باشند . کنترل وزن از جمله روش های است که سلامت بدن هر فرد را در طول دوره زندگی تضمین می کند و خود نشانه ای از سلامت تلقی می شود . امروزه روشهای متفاوتی در کاهش یا افزایش وزن وجود دارد که حتی به عنوان یک صنعت چند میلیون دلاری تلقی شده و فواید بسیاری برای افراد و بسیاری از حرفه ها ایجاد کرده است . مراکز کاهش وزن ، تندرستی و آمادگی جسمانی افراد را تشویق می کنند و به آنان  قول می دهند که در مدت زمان کوتاهی آنها را به تناسب دلخواه  و وزن مطلوب خواهند رساند . بی تردید روشهای بسیاری وجود دارد که برخی مفید و برخی مضر هستند.

در این کتاب وزن مطلوب، تناسب بدن و روش های تشخیصی آن ارائه شده است. در فصول و بخش های کتاب حاضر راهها و یا روش های کاهش وزن و وزن گیری با استفاده از رژیم غذایی و ورزش که دو پدیده رفتاری در حفظ سلامت و کنترل وزن می باشند به تفصیل توضیح داده شده است.عوارض و خطرات ناشی از روش های غلط در کنترل وزن نیز ارائه شده است.

فهرست

• فصل اول - ورزش و سلامت بدن
• فصل دوم - تعادل انرژی
• فصل سوم - تغذیه و سلامت بدن
• فصل چهارم - ترکیب بدن و روش های اندازه گیری آن