کنترل استرس

کنترل استرس

نویسنده: آجی شوکلا
مترجم: سیدعباس مجتهدی
ناشر: رسا
زبان کتاب: فارسی
تعداد صفحه: 70
اندازه کتاب: رقعی - سال انتشار: 1389 - دوره چاپ: 1

مروری بر کتاب

چگونه بدون نیاز به دیگران بر استرس غلبه کنیم

برای مدتی طولانی عمیقاً در این فکر بودم که چه چیزی مرا ناراحت و عصبی می‏کند. در طول این سالها و پس از تفکری عمیق و مطالعاتی فراوان و مشاهده رفتار خود و دیگران، به نتایجی در این خصوص دست یافتم. دلیل اصلی این بود که من و دیگران همانند من، متوجه این موضوع نشده بودیم که تحت استرس قرار داریم و از اینکه استرس چگونه بر ما تأثیر گذاشته غافل بودیم.

عدم آگاهی از اینکه استرس با ما چه می‏کند موجب شده بود که هیچ تلاشی برای رهایی از استرس انجام ندهیم و در نتیجه، تلاشی جدی هم برای دستیابی به خوشبختی صورت نگیرد. شاید تا به حال متوجه این موضوع نبوده‏ایم که، خوشبختی با تلاش خودمان به دست می‏آید و هیچ‏چیزی از بیرون به کمک ما نمی‏آید، باید خودمان تلاش کنیم و به عبارتی می‏توان گفت که انسان در عین حال که می‏تواند بهترین دوست خود باشد، قابلیت تبدیل شدن به بدترین دشمن خود را هم دارد. مثل مشهوری است که می‏گوید: خداوند به کسانی که به خودشان کمک می‏کنند، کمک می‏کند....

استرس را می توان این چنین تعریف کرد، تنش درونی یا فشار روحی در بدن که هیچ خروجی نیز برای آن وجود ندارد.وقتی شما تحت استرس قرار دارید مانند اتومبیلی می مانید که روی دنده خلاص و در حال حرکت قرار دارد.تلاش شما برای کنترل ماشین با این وضعیت بی فایده است.استرس چیزی نیست که فقط نصیب تعدادی از آدم های بدشانس شود، بلکه بخش مکمل سیستم فکری وجسمانی ما است.

فهرست

• آشنایی با استرس
• جسم؛ اولین راه کنترل استرس
• عقل؛ دومین راه کنترل استرس
• احساسات؛ سومین راه کنترل استرس
• معنویت؛ چهارمین راه کنترل استرس
• راز خوشبختی