عمر طولانی به زبان آدمیزاد

عمر طولانی به زبان آدمیزاد 

نویسنده: والتر بورتز
مترجم: بنفشه فرهمندی
ناشر: هیرمند
زبان کتاب: فارسی
تعداد صفحه: 312
اندازه کتاب: وزیری - سال انتشار: 1390 - دوره چاپ: 1

کیفیت : نو ؛ لبه جلد تاخوردگی مختصری دارد

مروری بر کتاب 

اگر می‌خواهید عمری طولانی داشته باشید، راهنمایی بهتر از این نمی‌توانید انتخاب کنید. اگر دانستن اینکه چه چیزهایی واقعا در افزایش طول عمر موثرند و چه چیزهایی نه، برایتان مهم است، در این صورت حتما باید این کتاب را داشته باشید.  این راهنمای دوستانه که توسط یکی از متخصصان برجسته‌ی بیماری‌های سالمندان نوشته شده، به زبان ساده به شرح پروسه‌ی پیر شدن پرداخته و گام به گام به شما نشان می‌دهد که چگونه بر سلامت جسمی و روحی خود بیفزایید.

روشی خوشایند و آسان برای طولانی کردن و لذت بردن از سالهای طلایی عمرتان. این راهنمای دوستانه که توسط یکی از متخصصان برجسته‌ی بیماری‌های سالمندان نوشته شده، به زبان ساده به شرح پروسه‌ی پیر شدن پرداخته و گام به گام به شما نشان می‌دهد که چگونه بر سلامت جسمی و روحی خود بیفزایید.

به زبان آدمیزاد اگر میخواهید عمری طولانی داشته باشید، راهنمایی، بهتر از این نمیتوانید انتخاب کنید. پروفسور میهلای چیکز نتمیهلای، فارق التحصیل از دانشگاه کلرمونت، نویسنده ی جریان روشی خوشایند و آسان برای طولانی کردن و لذت بردن از سالهای طلایی عمرتان.

این راهنمای دوستانه که توسط یکی از متخصصان برجسته ی بیماری های سالمندان نوشته شده، به زبان ساده به شرح پروسه ی پیر شدن پرداخته و گام به گام به شما نشان میدهد که چگونه بر سلامت جسمی و روحی خود بی افزایید سه کلید عمر طولانی: ورزش، رژیم غذایی و استراحت

ورزش: زندگی بدون تحرک می تواند به بیماری های زیر منجر شود: ابتلا به بیماری های قلبی ضعف اسکلت – ماهیچه ای ضعف سیستم دفاعی بدن چاقی بیش از حد افسردگی پیری زودرس.
رژیم های غذایی: برای دستیابی به یک رژیم غذایی سالم، نیازی به مصرف قرص یا سایر روش هایی که مد شده نیست. بهترین راه برای رسیدن به این منظور ، همان ابتدایی ترین راه، پیروی از هرم غذایی است.
استراحت: برای داشتن یک خواب شبانه ی بهتر به ذکر نکات زیر میپردازیم؛ از مصرف مواد محرک خودداری کنید. مراقب مثانه تان باشید. قبل از خواب، از انجام ورزش های سنگین خودداری کنید. قبل از رفتن به رختخواب، غذای سنگین نخورید. چرت نزنید.