شاهراه تندرستی ؛ جلوگیری از مرگ زودرس

شاهراه تندرستی

نویسنده: اشتاین کرن
مترجم: فضل الله شاهلویی پور
ناشر: عطائی
زبان کتاب: فارسی
تعداد صفحه: 272
اندازه کتاب: جیبی - سال انتشار: 1346 - دوره چاپ : 1

کمیاب - کیفیت : در حد نو

مروری بر کتاب

جلوگیری از مرگ زودرس

تندرستی و داشتن جسمی سالم در تناسب اندام تأثیرگذار است. توجه به تغذیه برای سلامتی بدن باید در اولویت قرار گیرد. زنان به سلامت و تناسب اندام خود بیشتر اهمیت می‌دهند و همیشه پیاده‌روی کردن برایشان در لیست برنامه‌ها وجود دارد. پیاده‌روی فعالیتی است که زمان و وقت زیادی را از فرد نمی‌گیرد. ...

اگر برای خوابیدن دچار مشکل هستید و زمان دقیقی را نمی‌توانید برای خواب در نظر بگیرید بهتر است سر ساعت مشخصی به رختخواب بروید به‌طور مثال ساعت زنگ‌دار را تنظیم کنید تا زمان خواب را هشدار دهد. همچنین هنگام شب اگر تمایل به گشت و گذار در وب و کار با رایانه دارید دستگاه خود را در زمان خواب تنظیم کنید تا به شما زمان استراحت را یادآوری کند. هنگامی که بدن به این شیوه عادت کند حتی در تعطیلات آخر هفته خواب خوبی را خواهید داشت. همسر، فرزندان حتی کارفرمای شما هم علاقه به سالم ماندن دارد بنابراین بهترین استفاده را از وقت خود در کنار کار داشته باشید....