راهی به سوی سلامتی ؛ راهنمای جامع سلامتی برای همه

راهی به سوی سلامتی

نویسنده: پاتریشیا بورخات اسمیت , موریک مک فارلین , یوجین کالینیتسکی
مترجم: الهام شریف
ناشر: نسل نواندیش
زبان کتاب: فارسی
تعداد صفحه: 607
اندازه کتاب: رقعی لب برگشته - سال انتشار: 1389 - دوره چاپ: 1

مروری بر کتاب

راهنمای جامع سلامتی برای همه

در این كتاب یاد می‌گیرید كه چگونه:
• بر رخوت و سستی غلبه كنید.
• یك برنامه‌ی ورزشی برای خود تدارك ببینید و به آن متعهد بمانید.
• در شیوه‌های اصلی كنترل استرس مهارت پیدا كنید.
• عوامل استرس‌زای خود را تشخیص دهید و از آن‌ها اجتناب كنید.
• تشخیص دهید كه چه وقت به پزشك و مراقبت‌های پزشكی نیاز دارید.
• یك طرح پیشگیری و مراقبت برای خود تهیه كنید.
• غذاهای سالم و در عین حال خوشمزه انتخاب كنید.
• پیشرفت خود را در جاده‌ی سلامتی دنبال كنید. البته كه شما باهوش هستید. شما می‌دانید كه درست غذا خوردن، ورزش و خواب كافی برای سلامتی بسیار اهمیت دارند اما هر بار كه سعی می‌كنید عادت‌های سالم كسب كنید، در رسیدن به اهداف خود موفق نمی‌شوید و از همه گذشته، خوردن یك بسته چیپس روبه‌روی تلویزیون از همه كار راحت‌تر است. هیچ وقت بازنده نباشید. حفظ شیوه‌ی زندگی سالم چندان هم سخت نیست، بویژه وقتی كتاب راهی به سوی سلامتی را در دست داشته باشید . در این كتاب شما با مطالب ارزشمندی آشنا می‌شوید، از جمله:
• اطلاعات تخصصی درباره‌ی چهار ستون سلامتی؛ یعنی، «ورزش»، «تغذیه‌ی صحیح»، «كنترل استرس» و «مراقبت و پیشگیری»
• یك رویكرد ساده برای تغذیه‌ی روح و جسم
• حقایقی ساده درباره‌ی ویتامین‌ها و مواد معدنی، به كدام یك نیاز دارید و چگونه آن‌ها را به دست آورید.
• شیوه‌های كنترل استرس برای كم كردن تنش و برگرداندن تعادل به زندگی