دندان و تندرستی

دندان و تندرستی

نویسنده: ابوالقاسم قاسمی
ناشر: مولف
زبان کتاب: فارسی
تعداد صفحه: 100
اندازه کتاب: رقعی - سال انتشار: 1338 - دوره چاپ: 1

کمیاب - کیفیت : درحد نو

مروری بر کتاب 

مصور

برای اینکه دندان‌های سالمی داشته باشیم، باید غذای مناسب بخوریم. تغذیه درست، دندان‌ها و لثه‌ها را سالم نگه می‌دارد و از پوسیدگی دندان‌ها جلوگیری می‌کند. رعایت بهداشت دهان و دندان نیز برای سلامتی دندان‌ها لازم است. یعنی دندان‌هایمان را مسواک بزنیم، از نخ دندان استفاده و به طور منظم به دندانپزشکی مراجعه کنیم. با استفاده از سرگرمی‌‌های این کتاب می‌آموزیم چگونه مراقب دندان‌های خود باشیم و بهداشت دهان و دندان را رعایت کنیم.

سلامت دندانها لازمه داشتن یک لبخند سالم و زیبا است. تغذیه مناسب در کنار مسواک زدن روزانه با خمیر دندان های حاوی فلوراید و همچنین نخ کشیدن مرتب اهمیت زیادی دارد. خوردن انواع مواد غذایی غنی از تمامی گروه های غذایی باعث می شود تا دندان ها و لثه هایی سالم داشته باشید. یک رژیم غذایی متعادل از انواع میوه ها، سبزیجات، غذاهای پروتئینی، غذاهای غنی از کلسیم و دانه های جامد و مواد مغذی ضروری را برای سلامتی دهان و دندان تشکیل می شود.

غذاهای غنی از کلسیم مانند شیر، ماست و پنیر، نوشیدنی های سویا و توفو، ماهی های کنسرو شده، بادام و سبزیجات برگ سبز تیره کمک می کنند تا دندان ها و استخوان های قوی داشته باشیم. فسفر موجود در تخم مرغ، ماهی، گوشت بدون چربی، لبنیات، آجیل و لوبیا برای داشتن دندانهای قوی مناسب است.