دستیابی به سلامتی مطلوب

دستیابی به سلامتی مطلوب

نویسنده: آندرو ویل
مترجم: محمد رفیعی مهرآبادی
ناشر: خجسته
زبان کتاب: فارسی
تعداد صفحه: 360
اندازه کتاب: رقعی - سال انتشار: 1379 - دوره چاپ: 1

مروری بر کتاب

این کتاب اثری است کاملاً نو و علمی درباره ی شناخت تندرستی و راه های حفظ آن ، در قالب یک برنامه هشت هفته ای ، با هدف پی ریزی یک زندگی سالم از طریق برنامه های غذایی مناسب ، ورزش و تقویت ذهن و روح .

این اثر، آکنده از نکات بسیار سودمندی است از جمله :
شرح خواص مصرف انواع ماهی ، سبزیجات و میوه های تازه ، غلات سبوس دار. با مصرف روغن زیتون ( برای مصرف آشپزی ) ، زنجبیل ، خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، سرطان و آرتروز را کاهش دهید .
پیاده روی منظم ( به ویژه در سربالایی ) چه گونه موجب تقویت عضلات قلب می شود .
و...

در این کتاب، نخست به بیماری‌هایی اشاره می‌شود که انسان در سنین مختلف بدان مبتلا می‌گردد، سپس مولف در قالب یک برنامه هشت هفته‌ای، با استفاده از برنامه‌ها و دستورهای غذایی، تمرین‌های جسمی و ذهنی، رهنمودهایی برای مقابله با آن فراهم می‌آورد .کتاب با شرح خواص برخی گیاهان و خوراکی‌های مختلف به پایان می‌رسد .