درمان با آب گرم

نویسنده: پاتریک هورای
مترجم: رضا محتشمی توتکابنی
ناشر: البرز
زبان کتاب: فارسی
تعداد صفحه: 200
اندازه کتاب: رقعی - سال انتشار: 1384 - دوره چاپ: 1

مروری بر کتاب

نحوه تسکین دادن درد کمر

گردن و شانه ها با ده دقیقه تمرین در زیر دوش و یا درون وان حمام

هربخش این کتاب تنها جزیی از یک برنامه تمرین روزانه جامع است که مواد زیر را شامل می شود:

1ـ آرامش یافتن در داخل آب گرم، پس از انجام دادن شست و شوی منظم در زیر دوش یا داخل حمام.
2ـ ماساژ شدید برای مشخص ساختن نواحی دچار درد و ناراحتی و نرم کردن نواحی سفت شده و دچار گرفتگی .
3ـ تمرین های ملایم و منظم برای نرم کردن عضلات و بهبود بخشیدن جریان خون عضلات.
و ...