منو
سبد خرید

تمرینات قدرتی برای افراد سالمند

تمرینات قدرتی برای افراد سالمند
-20 %
تمرینات قدرتی برای افراد سالمند
  • موجودی: موجود
  • مدل: 128316 - 91/5
  • وزن: 0.50kg
360,000 ریال
450,000 ریال

تمرینات قدرتی برای افراد سالمند

نویسنده: واین ال.وست کات - توماس آر.بایکل
مترجم: فاطمه پسند
ناشر: نوید شیراز
زبان کتاب: فارسی
تعداد صفحه: 301
اندازه کتاب: وزیری - سال انتشار: 1389 - دوره چاپ: 1

 

مروری بر کتاب

راهنمای آموزشی برای توسعه برنامه های ایمن و موثر

افراد بین سنین 50 و 70 سال 30% قدرت عضلات شان را از دست می دهند. اما ، حفظ قدرت عضله در دوران پیری جهت حفظ تحرک و توانایی پیش بردن یک زندگی مستقل و انجام مستقلانه کارهای روزمره بسیار مهم است.

با افزایش سن، توانایی شخص در اجرای فعالیتهای روزانه کاهش مییابد و شخص استعداد ابتلا به بسیاری از بیماریها را پیدا میکند. این بیماریها، به طور عمده شامل فشار خون بالا، افزایش چربی خون، کمردرد، پوکی استخوان، بیماریهای قلبی عروقی، ورم مفاصل و... است. شواهد علمی نشان میدهد که با تمرینات منظم میتوان این علایم و بیماری ها را به تاخیر انداخت و یا آنها را تحت کنترل گرفت.

در کنار تمرینات بدنی، تمرینات قدرتی نیز، میتواند ظرفیت تنفسی و سیستم عضلانی بدن را کارآمدتر کند. هدف نگارنده در این کتاب فراهم آوردن اصول مبتنی بر تحقیقات در جهت برنامه های تمرینی سالم و موفق قدرتی برای مربیان افراد سالمند است. بدین منظور نگارنده مطالب کتاب را در ده فصل تنظیم کرده است.

فهرست

چرا کارآموزان شما باید تمرین کنند
اصول تمرینی هنگام کار با افراد سالمند
تمرین با وزنه آزاد و با دستگاه
تمرین ها و برنامه های متناوب
تغذیه برای وزن افراد سالمند
و...

نوشتن نظر

لطفا برای ثبت نظر وارد حساب خود شده یا ثبت نام نمایید.

کتاب مورد نظر در حال حاضر موجود نیست . اطلاعات خود را وارد فرم زیر نمایید تا زمانی که کتاب موجود شد به شما اطلاع داده شود

نام
ایمیل
موبایل
توضیحات