کتاب بدنسازی در بسکتبال فروشگاه اینترنتی آی کتاب :  iketab کتاب عمومی انتشارات جهاد دانشگاهی

بدنسازی در بسکتبال

نویسنده: رضا مهندسی
ناشر: جهاد دانشگاهی
زبان کتاب: فارسی
تعداد صفحه: 120
اندازه کتاب: وزیری - سال انتشار: 1369 - دوره چاپ: 1

 

مروری بر کتاب

مصور

تمرینات آماده سازی بازیکنان بسکتبال در فصول و زمانبندی های مختلف انجام می شود.تمرینات با وزنه و دستگاه های بدنسازی و همچنین تمرینات در پیست و زمین بازی نیز دیگر تمریناتی است که باید انجام شود.اصول تمرینات با وزنه و دستگاه در دوره های زمانی مختلف و در پست های مختلف شرایط متفاوتی دارد.به طور کلی بازیکنان بسکتبال در دوره خارج از فصل مسابقات باید 2الی 4 روز در هفته را به اجرای تمرینات قدرتی-مقاومتی بپردازند.

باتوجه به مشخصات فیزیولوژیکی بازیکنان بسکتبال نیاز های بی هوازی بسکتبال بسیار زیاد مورد توجه قرار گرفته است.از طرفی قدرت یکی از مشخصات اصلی رشته بسکتبال است و باتوجه به حرکات پرشدت و در زمان کم تمرینات این فصل باید باتوجه به افزایش سیستم بی هوازی برنامه ریزی شود.همچنین نیاز های هوازی رشته بسکتبال نیز یکی از مهم ترین فاکتور های بدنی به حساب می آید بدلیل آنکه در کل دوره بازی باید از استقامت بدنی نیز استفاده شود.اگر بخواهیم به طور مختصر و کلی نیاز های بدنی بازیکنان را در پست های مختلف بررسی کنیم به این شکل است که:
نیاز های هوازی بازیکنان پست گار راس بیشتر و نیاز های بی هوازی بازیکنان پست سنتر نیز بسیار مورد نیاز است.

نوشتن نظر

لطفا برای ثبت نظر وارد حساب خود شده یا ثبت نام نمایید.

بدنسازی در بسکتبال

  • 80,000ریال

برچسب ها: رضا مهندسی, بسکتبال, بدنسازی, ورزش, کتاب بدنسازی در بسکتبال