کتاب آمادگی جسمانی بانوان فروشگاه اینترنتی آی کتاب :  iketab کتاب ورزش انتشارات ناهید

آمادگی جسمانی بانوان

نویسنده: ان. جی. آس تون
مترجم: صدیقه جباری, بهروز ژاله دوست
ناشر: ناهید
زبان کتاب: فارسی
تعداد صفحه: 95
اندازه کتاب: وزیری - سال انتشار: 1375 - دوره چاپ: 4

کیفیت : درحد نو
 

مروری بر کتاب 

مصور

آماده سازی صحیح بدنی علاوه بر اینکه باعث توانائی انجام بهتر فعالیت ورزشی و کسب نتایج مطلوب در رقابت ها می گردد. از صدمات و آسیب های جسمانی نیز جلوگیری می نماید. عدم تمرینات کافی و آماده سازی غلط بدنی که باعث عدم هماهنگی لازم عصبی عضلانی، کمی انعطاف پذیری، عدم وجود قدرت و مقاومت کافی در عضلات، تاندون ها و رباط ها و ... می گردد، باعث افزایش میزان آسیب های جسمانی خواهد شد. آمادگی بدنی یا ورزشی را می توان به طرق مختلف طبقه بندی نمود. 

آمادگی جسمانی یعنی داشتن قلب، عروق خونی، ریه و عضلات سالمی که فرد بتواند به بهترین نحو، کارها و وظایف محوله اش را انجام داده و با شور و نشاط در فعالیتهای ورزشی و تفریحات سالم شرکت کند. باید توجه داشت این تعریف شامل عامه مردم می شود. اما زمانی که صحبت از بخش ورزشی و ورزشکار در میان باشد،عواملی چون تغذیه مناسب و کافی، نوع کار، میزان استراحت، نداشتن اضطراب و فشارهای عصبی بسیار با اهمیت بوده و نمی توان نقش آنها را در برنامه یک ورزشکار نادیده انگاشت.

حال به بیان فاکتورهای آمادگی جسمانی که شامل 4 فاکتور بوده، می پردازیم و هر چه این فاکتورها در ورزشکاران بالاتر باشد، در بازدهی مهارت های ورزشی آنها تاثیر بسزایی دارد. مهم ترین این فاکتورها، استقامت قلبی و ریوی و یا به عبارت دیگرهمان نام آشنای "توان هوازی" است. یعنی جذب اکسیژن به مقدار کافی جهت فعالیت های طولانی، داشتن قلب قوی جهت رساندن خون کافی در هنگام فعالیت های سنگین و طولانی مدت مثل دوهای بلند (ماراتن) قایقرانی در مسافت های زیاد.

نوشتن نظر

لطفا برای ثبت نظر وارد حساب خود شده یا ثبت نام نمایید.

آمادگی جسمانی بانوان

  • ناشر: ناهید
  • کد کتاب: 66454 - 110/8
  • موجودی: در انبار
  • 50,000ریال

برچسب ها: ان. جی. آس تون, صدیقه جباری, بهروز ژاله دوست, آمادگی جسمانی, تمرینات ورزشی, نرمش, تربیت بدنی, ورزش, زیبایی اندام, کتاب آمادگی جسمانی بانوان

google-site-verification: google3f7c2c2bf3754fb6.html